Livres à lire

Voici une liste non exhaustive des ouvrages que je recommande – j’ai beaucoup appris en les lisant. il est toujours important de se renseigner, de lire les avis de professionnels et de les croiser entre eux : c’est comme ça qu’on se forge une connaissance, que ce soit sur la nutrition, le sport ou le reste. 😀 


Régime, Minceur et Nutrition

Que l’on veuille se mettre à manger mieux pour perdre du poids, pour se soigner ou juste faire du bien à son corps, il est important de comprendre comment ce dernier fonctionne. Voici les livres que je recommande à tout le monde pour en apprendre un peu plus !

 

 Le charme Discret de L’intestin – Giulia Enders. 

C’est pour moi LE livre à lire pour tout comprendre sur le système digestif, et par delà l’assimilation des nutriments, le fonctionnement des bactéries et aussi de la perte et prise de poids. 

 

Maigrir sans régime – Dr Zermati 

C’est un livre beaucoup recommandé en ce moment à tout ceux et celles qui ont du mal à lâcher prise coté nourriture (ce qui peut parfois mener à l’orthorexie). On y apprend en plusieurs étapes comment faire confiance à ses sensations, à écouter sa faim et sa satiété. Même si on applique pas la méthode à la lettre, c’est vraiment un point de vue intéressant, qui mérite d’être étudié. 

 

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