Les meilleurs snacks healthy et où les acheter

Je sais pas vous, mais autant je sais toujours quoi manger aux repas, autant des fois, pour les snacks, je bloque un peu. Je peux pas vraiment emmener mon pot de beurre de cacahuète pour mettre sur ma pomme au bureau, et vu que je vais au sport le soir, il me faudrait bien un peu des sucres lents – et si possible des protéines – pour choper un peu d’énergie avant d’aller la dépenser. Du coup, ça fait des semaines que j’essaye un peu tout au niveau des snacks, et parce que ça peut vous intéresser, voilà mon avis sur chacun d’entre eux 🙂

(cet article est mis à jour régulièrement en fonction de mes tests, n’hésitez pas à repasser)

 vous pouvez retrouver l’intégralité de mes codes promos (jusqu’à 20% sur des dizaines de marques) en cliquant ici 🙂 


 Les barres STC Nutrition Elite Fitness Bar

 

le prix : 10,95€ l’étui de 5 barres ( 5 saveurs disponibles) 

les informations nutritionnelles : par barre (45g) :  179cals P:15  C: 18 F: 5.6

globalement : une texture agréable (mais on sent que c’est des protéines, donc assurez vous que le coté « mou » ne vous gène pas!) et un gout très sympa. Les barres ne sont pas très grosses mais elles calent bien. 

j’ai gouté : coconut, qui pour le coup, sent bien la noix de coco. Le tout enrobé de chocolat, et avec 15g de protéines par barre, c’est bien plus intéressant nutritionnellement qu’un bounty 😀 

ça s’achète ici (-15% sur toute commande sur le site sportfood-center avec le code TFT15

 


questbars optigura

Les Questbars

Le prix : 2.89 la barre ou 29.99€ les 12. Disponible sur OptiguraNutrition en cliquant ici  (oubliez pas, avec le code TFT vous avez un shaker gratuit à chaque commande 🙂 )

Les infos nutritionnelles (diffèrent selon les versions, elles sont toutes comprises entre 180 et 220kcal la barre) 

Globalement : De très bonnes barres hyper-protéinées. On dirait vraiment des gâteaux, et passées un petit coup au micro-ondes, ça devient juste une tuerie.

J’ai gouté :

  • Chocolat Brownie : un vrai moelleux au chocolat. Une fois chaud, c’est juste une merveille.
  • Peanut Butter supreme : un peu plus calorique (220 la barre) et un brin sucrée, mais quand même vachement réconfortante après un bon training. 
  • Noix de cajou/Noix de coco : on sent bien les deux goûts, et personnellement j’adore. 

 

 

 


 

 

barres nakd

Les produits Nakd 

C’est quoi ? Des snacks vegan, sans gluten et sans lait.  

 Le prix : 4.20€ les 4 barres sur le site 

Ce que j’en pense : 

 Barre moelleuse Berry delight (framboise) : une merveille, certainement ma préférée. Le goût est top, elle fait 135kcal, et on sent vraiment le fruit. (la fiche produit ici

 Barre moelleuse Cocoa Delight (chocolat) : pas fan du tout, je trouve qu’elle sent énormement les dattes et rien d’autre. Ou alors c’est moi qui attendait quelque chose de très chocolaté. 

Barre moelleuse Pecan Pie (tarte à la noix de pécan) : on sent bien le goût pécan, et le coté caramélisé est top. Je recommande. (la fiche produit ici)

Raisins infusés à l’orange : super surprenants et vraiment bons. C’est un poil sucré, mais c’est parfait en topping de porridge, par exemple. (la fiche produit ici)

Nakd Nibbles coconut Bliss :  C’est pas vraiment « diet », mais c’est TELLEMENT bon. Perso, j’échange volontiers les m&m’s et autres kitkat balls contre ça !  (la fiche produit ici)

 

 


 

virtue bar Myprotein Les barres « Elle Virtue » de MyProtein

 

Le prix: 11.29€ les 12 barres, soit 94ct la barre (on peut les acheter ici, oubliez pas le code parrain CHARLOTTE-R8K 😀 pour 25% de réduction)

Les infos nutritionnelles par barre (30g) :  93cals P:5.3  C: 12,7 F: 2.8

Le gout: j’ai testé Double chocolat, et franchement, c’est une tuerie. Elle est crunchy, un peu comme si elle était faite à base de riz soufflé, et on retrouve le coté un peu « mou » des protéines, mais franchement, ça donne vraiment l’impression d’un gateau au chocolat. Je recommande chaudement. 

 

 


FullSizeRender (1) Les barres « Snack Bar » de Bulk Powders

 

Le prix :  2.49€ la barre (la page pour les acheter ici – 5€ de réduction si vous utilisez le code CBRG9Z  😉 )

J’ai testé:

chocolat & praline :  Déjà, cette barre est énorme. (ce qui explique les calories et le prix, quand on y pense. Perso, je les divise en deux). Ca cale vraiment bien, parce que la texture est dense. Et le gout est génial, comme son nom l’indique, on sent bien la praline 😀 Si vous êtes habitués des barres de protéines, vous serez pas surpris par la texture. Un bon post-workout, parce que 26g de protéines c’est juste monstrueux. 

les informations nutritionnelles (par barre, 85g) 278cals P:26 C:22 F9 

 


 

Snacks The Protein Works

 (20% sur tout le shop avec le code TFT20 😀 )

 

Les mini-barres hyper-protéinées Grazer 

grazers The Protein Works

Le prix : 29.99€ les 36 portions, soit 0.83€ la barre de 30g (qu’on peut acheter ici )

Les informations nutritionnelles (par barre, 30g) : 97cal P:7 C:13.6 F:1.7

Ce que je pense:

globalement: la texture est rigolote – un peu collante, à cause de la teneur en protéines. Elles sont relativement petites, mais elles calent bien.

 

  • chocolat-menthe: ma préférée. Un goût d’after-eight qui rappelle l’enfance, un coté rafraichissant.
  • caramel-cacahuètes: très sucrée en gout, mais hyper réconfortante. On sent plus le caramel que les cacahuètes.. mais c’est chouette.
  • chocolat blanc-framboise: sympa, mais j’aime un peu moins à cause du goût un peu chimique.

 

Les truffes hyper-protéinées 

 Truffles The Protein Works  Le prix : 18.79€ les 15 (qu’on peut acheter ici)

Les informations nutritionnelles (par truffe, 30g) : 96cal P:10.5 C:7.2 F:2.4

j’ai gouté: cheesecake fraise 

 

 

 

 

Les brownies hyper-protéinés 

brownies The Protein Works

 

Le prix : 24.99€ les 22 brownies (qu’on peut acheter ici) ou 2.99€ à l’unité 

Les informations nutritionnelles (par brownie, 40g) : 111cal P:10.7 C:1.9 F:2.5

j’ai goûté : Chocolat Belge. 

 

 

 

 


Produits Carrefour

 

 Les crèmes hyper protéinées Carrefour  creme1

Le prix : 1.64€ / pièce (chez CRF market à Paris, c’est moins cher dans les plus petites villes.. chanceux!)

Les informations nutritionnelles:  (pour la  version vanille  caramel) par pot de 200g: 110cals P:13  C:7.2 F:2 

Globalement: faible en calories pour la quantité de nourriture, une texture un peu « flan » qui peut déstabiliser mais que j’adore. L’avantage: un pot suffit, tellement c’est rassasiant. Elles sont aussi pleines de fibres, donc bonnes pour la digestion – et vraiment remplies de protéines, pour le coup. 

  • chocolat : un peu déçue, pas vraiment le goût de chocolat, un peu fade.
  • vanille-caramel : vraiment super bonne. Un peu acide, à cause des protéines, mais un petit goût de flan caramel très sympa. Une bonne alternative aux barres, si vous avez envie de quelque chose de crémeux. 

 

 Les barres Nutrition sportive barre nutrition sportive carrefourCarrefour  

Les informations nutritionnelles par barre 25g : 102cals P:1.7 C:16 F:3.5

 Ce que je pense: Ces barres sont un vrai concentré d’énergie. Elles n’ont pas beaucoup d’autres avantages à coté de cet apport rapide en glucide, mais qui est tout à fait appréciable en cas de coup de mou durant une pratique sportive. Coté goût, c’est TRES sucré. Mais on retrouve le gout de la pâte d’amande et du raisin. j’aime bien, mais j’en mangerais pas tous les jours non plus. 

 

 

 


 

 

Et vous, il y a des snacks healthy que vous préférez? D’autres que vous avez envie de tester? Dites moi tout!

9 Comments
  1. Intéressant, merci ! J ai le meme soucis du snack au travail!
    ces snacks sont plus importants en glucides qu’en proteines. Donc ce n’est pas trop important de ne pas avoir un gros apport de proteines en pré workout ? Sachant que je prend de toute façon un shaker de whey En post renfo.

    Merci !

    1. Alors, non, ce n’est pas important d’avoir un apport protéique en préworkout, parce qu’à ce moment là ton corps ne les absorbe pas plus que d’habitude. Pendant l’effort, il n’en consomme plus du tout ou presque, et après, il en a VRAIMENT besoin. c ‘est pour ca qu’il faut prendre un shake après. Avant, des glucides conviennent tout à fait, parce qu’elles vont te donner l’énergie nécessaire 🙂

  2. tu n’as pas testé les barres naked?
    personnellement j’aime beaucoup, surtout qu’il n’y a pas 100000 additifs de synthèse dedans ..

    1. Je les ai testé mais y a un petit moment, du coup j’avais pas lancé l’article et je me souviens plus des goûts :/ :p

  3. Les Nibbles Nakd ne sont pas des billes de coco enrobées de chocolat du tout… Aucune Nibbles n’est enrobé de chocolat. Ce sont des billes de dattes/cashew/raisins (comme pour les barres) aromatisées (là en l’occurence à la coco) mais elles ne sont absolument pas plus caloriques que les barres et encore moins enrobées de chocolat 😉 Comme tu les as gouté il y a longtemps tu as du oublié, je te le dis pour que tu puisse rectifier ton article eventuellement 😉

  4. Hello, tu peux me dire quand il est conseillé de les manger? Après le workout, dans l’aprèm comme encas? Merci 🙂

    1. ben ca dépend des tes dépenses 🙂 les hyper protéinés sont plutôt a manger après l’effort, les énergétiques avant 🙂

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