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Recettes Healthy

Salade de Pamplemousse Thaïlandaise (Yam Som-O)

23 mai 2023
Lifestyle

J’ai testé pour vous : 4 jours dans une retraite de Tantra en Thailande

Après avoir vécu de nombreux mois en Thaïlande, et notamment sur l’île de Koh Phangan, j’ai décidé de passer la porte de Tantra from the Heart – une…

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Muffins aux fruits rouges : une recette rapide et saine pour le petit déjeuner

7 janvier 2023
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Fitness trackers et activité sportive: Faut-il s’équiper d’une montre connectée ?

Vous l’avez sans doute remarqué – depuis quelques années, les montres connectées dites sportives deviennent un accessoire clé pour les sportifs et sportives de tous niveaux. Quand j’ai…

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Activité physique non-sportive : pourquoi marcher est essentiel pour perdre du poids

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Est-ce qu’il faut absolument compter les calories pour perdre du poids ?

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10 choses à faire à Koh Lanta, Thailande, pendant la basse saison

Koh Lanta, que les fans d’aventure connaissent plutôt pour l’émission TV, est une des îles les plus sous-cotées de Thaïlande. Située à 2h de route de Krabi, elle…

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Manger ses aliments dans le “bon” ordre pour perdre du poids plus vite ?

Des études assez récentes popularisées sur Tik Tok et autres réseaux sociaux mettent en avant ce qui semble être une nouvelle façon de faire attention à son alimentation…

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Recette de brunch : Shakshuka aux légumes du soleil

J’ai beau chercher, je ne vois rien de meilleur que les recettes de brunch – coté goût pour sûr, mais aussi coté nutrition : c’est l’occasion rêvée de…

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Digestion compliquée ? 5 astuces pour bien digérer

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Recette de poisson entier au four : la méthode inratable

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9 astuces pour manger moins de viande tout en gardant une alimentation équilibrée

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C’est une question qui revient très souvent de la part de mes client(e)s qui ont acheté un plan alimentaire personnalisé, et il est temps d’adresser l’éléphant dans la…

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Muffins carotte, amande & citron : une recette healthy pour le goûter

A la recherche d’une recette healthy de gateaux moelleux, parfaits à déguster avec le café ou au petit déjeuner, pendant les jours froids de l’hiver (ou même au…

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Perdre du gras et prendre du muscle en même temps, est-ce possible?

On ne va pas se mentir, c’est le rêve de la plupart des sportifs, à la recherche d’amélioration de leurs performances mais aussi à la conquête d’une certaine…

  • Charlotte de TheFitnessTheory

    Charlotte de TheFitnessTheory

    Personal Trainer (ACE) & Coach Spartan SGX, je suis passionnée de nutrition & de fitness et y consacre une énorme partie de mon temps. J'ai perdu 20kg il y a 5 ans, et ai décidé par la suite d'aider autant que possible les gens qui m'entourent à adopter un mode de vie plus sain, sans pour autant être ennuyeux!

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