On peut presque affirmer sans se tromper que tout le monde aime les Oréos. J’aimerais pouvoir dire que tout le monde aime le porridge aussi, mais c’est pas tout à fait le cas. Cela dit, ce qui suit est le genre de recettes qui réconcilierait n’importe qui avec les flocons d’avoine. Si si.
Alors, sur une idée originale de la ravissante @inksideskin, et remixée par mes soins parce que j’avais pas tout ce que je voulais sous la main, voici la recette du fameux:
Porridge aux Oréos
Temps de cuisson
5 min
Temps total
5 min
230kcal le bol
Ingrédients
- 30 g de flocons d'avoine
- 4 - 5 mini oréos ou 1 ou 2 gros
- 20 cl de lait d'amande ou du lait que vous voulez
- une pincée de sel
- arôme de noisette facultatif (l'amande marche aussi!)
- de l'édulcorant stévia ou sucralose à l'envie
Instructions
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Dans un bol, on mélange les flocons d'avoine, le lait d'amande, l'édulcorant et l'arôme choisi.
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On passe 2-3 minutes au micro-ondes ou jusqu'à ce que le niveau monte d'un coup dans le bol et fasse mine de déborder, puis on sort et on casse dedans la moitié des oréos à notre disposition. ( 1 gros ou 2 petits ).
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On remet ensuite au micro ondes, on attend que ça gonfle bien (donc on surveille!) et ensuite on sort, et on casse le reste des gateaux dessus. On remue, et c'est prêt 🙂
C’est chaud, c’est bon, c’est chocolaté et ça a le gout de l’enfance. C’est surtout plein de fibres, et un excellent moyen de commencer la journée de façon heatlhy sans vraiment y penser :p
36 Comments
Mais les oreos c’est pas le genre de choses démoniaques qui te ruinent ta diet? Fin Healthy les Oreos? 😚
Si t’en mets 2 y a pas de souci, si tu bouffes le paquet peut être :p c’est une question de modération, faut savoir se faire plaisir aussi!
Ça c’est sur mais bon avec les oreos le « allez j’en prends juste 2 » se termine souvent en « mais… Où sont-ils passés? » En 5 secondes sans vraiment savoir le pourquoi du comment tu viens de te dévorer le paquet 🙂
Si tu te rappelles que 2 oreos c’est 100kcal et que si tu manges le paquet tu niques tes apports sur la journée en sucre useless.. Ca devrait retenir ta main :p mo-dé-ra-tion. Et on range le paquet loin apres :p
Ok ok on en prend 2 et on jette le paquet loiiin 🙂 mais bon si je me descends le paquet je t’en tiendrai pour grande responsable lol
Oh oui je vais l’essayer 🙂 Comme tu dis faudra pas bouffer le paquet et s’en tenir à 2 pour la recette hihi
Pas d’Oreo dans mes placards mais ça me donne l’idée et l’envie de tester avec des speculoos 😀 merci Charlotte <3
Ca a l’air drôlement bon ce porridge! Je n’ai généralement pas d’oréos chez moi, je me connais si j’ai un paquet il n’est plus là dans quelques jours, mais pourquoi pas essayer!
Merci d’avoir partagé en tout cas 🙂
Léa
http://www.savourelavie.com
Coucou, dis mes parents ont décidé de banir le micro-onde de la maison… Je suppose que je n’ai plus qu’à le faire à la casserole ou cela n’a pas le même rendu?
Merci pour toutes tes recettes 🙂
Je pense que ça marchera aussi (ca gonflera un peu moins, mais côté goût ce sera le même :)) )
Essayé ce matin et adopté ! Je pense que cela va devenir le porridge du dimanche ! J’ai une question s’il te plait j aurais voulu savoir pour les porridges je voudrais commander des aromatisants sur my protéine aussi me conseille tu les flav drops liquide ou les aromatisant en poudre ?? Et les goûts sympas ?! Mercii de ta réponse. Bonne journée.
Pour les porridges les poudres marchent mieux (et sont bien plus faciles à doser). Perso j’ai toujours chez moi : vanille, choco nut, cookie’n’cream. Lemon Cheesecake est très chouette mais en prépration froide (en pudding, genre) et un peu écoeurante chaude. bannoffee me dégoute complètement par contre :p
( et les flav drops, caramel, vanille et chocolat sont mes préférées 🙂 dans les yaourts, sur du fromage blanc, etc )
Mercii beaucoup pr ta réponse et tes conseils ;). Tu reste définitivement ma blogeuse préférée. Jusqu’à présent je faisai mes porridges aromatisé à la poudre cacao vanhouten ms bon je voulai continuer d avoir le plaisir du goût sans les calories 🙈je cours sur le site m’acheter mes petites merveilles sans oublier ton code parrain 😉 des bisous
Tu vas pouvoir changer d’arômes tous les matins et ca c’est trop cool 😀 les arômes liquides vahiné marchent pas mal aussi (pistache est TOP, et amandes pareil), et la gamme chez Auchan d’arômes liquides est pas chère et cool aussi. :p faut juste faire attention que l’ingrédient principal soit « eau » et pas « huile », sinon ca revient à rajouter 100kcal dans un porridge.. à 100kcal. :p
Bonjour!! Voilà une recette que je compte vite tester miam!! Je te taggueurais sur instagram! Par contre ou trouver de l’arôme de noisette, par ex en grande surface tu penses? (Oui je débute en cuisine…lol) merci beaucoup en tout cas pour cette super recette, une fois de plus!! Bises
je ne sais pas, ça fait longtemps que j’ai pas fais de courses en france tu sais 🙂 de l’arôme d’amande y en a dans toutes les grandes surfaces je pense, mais le reste…
Oki merci oui c’est vrai que tu es expatriée depuis un moment! Je regarde ça des cette aprem ! Bises
Bonjour,
Je commence tous juste à crée mon blog et j’ai à nouveau du poids à perdre!!!!
bref toutes motivation est bonne à prendre !
me mettre au porridge me tante bien mais du coups c’est pour le petit déjeuner ou encore en collation au goûter ??
merci
ben ca dépend des tes apports sur ces repas là d’habitude et de tes besoins en énérgie 🙂 perso je le garde pour le petit déjeuner parce que c’est là ou j’ai le plus besoin d’énergie « de long terme », parce que c’est des sucres lents, mais si par exemple tu as deux repas très éloignés dans la journée, ca peut etre une collation 🙂
Merci de t’as réponse oui je vais au sport le soir du en cas de faim ca peut être pas mal !
dans ce cas, faut que tu le mange au minimum 1h, 1h30 avant ta séance de sport, le temps que l’énergie des sucres lents soit disponible à l’utilisation 🙂
Je n’avais pas vu ce super article ! o_o Mamma mia !!! Les Oreo, ça me rappellera toujours un cours de com avec une amie : on avait testé la version recouverte de chocolat blanc juste avant. Et on a fait que rire comme des poules durant tout le cours, je crois que le taux de sucre était super élevé o_O !
Bref, ta recette me donne envie d’essayer ^^ mais aussi avec d’autres biscuits que j’aimais plus jeune et que je n’ai pas mangé depuis une éternité : Petit Ecolier, Dinosaurus, Délichoc et les biscuits italiens Baiocchi de Barilla. Et peut-être la moitié d’un Kinder Délice (le maaaalll). Mais, je le ferai quand j’aurais perdu mes kilos en trop 😀
haha pense bien que je veux aussi l’essayer avec d’autres gâteaux.. mais que y en a pas d’autres de sympas aux US.. enfin rien qui me rappelle mon enfance personnellement :p mais dès que je rentre en france… 😀 et puis si t’en mets pas des masses, ça passe très bien 😀
Hello
J’ai testé ta recette. D’abord l’arôme de noisette est dure à trouver donc j’ai pris Camille et l’édulcorant n’est pas du tout utile car c’est déjà trop sucré avec l’arôme et le lait d’amande.
Sinon c’est relativement bon bien que je le ferai pas tous les jours. Merci pour tes idées 😉
hey 🙂 ca veut dire que ton lait d’amande est sucré? parce que le mien l’est pas du tout, et normalement l’arôme ne l’est pas non plus, du coup je m’interroge 🙂
J’ai pris du lait d’amande intense bio de Bjorg et l’arôme vanille (et pas Camille 😉) c’est tjs sucré. Impossible de trouver l’arôme noisette. En tout cas c’est bon. 😊
Oups… J’en ai mis 4 gros! Cependant, c’était très bon. 🙂
Merci pour cette recette. Je viens de découvrir ton blog et j’en suis ravie, je le trouve très intéressant.
haha c’est toujours un peu le risque avec les oréos, c’est dur de s’arrêter :p contente que ca t’ai plu en tout cas!
Je voulais savoir, (oui je débute dans la cuisine) est-ce qu’on peut remplacer les flocons d’avoine avec du son d’avoine ? Je ne connais pas du tout le différence ! Merci 🙂
hey 🙂 alors le son d’avoine c’est juste la couche extérieure du grain d’avoine – pleine de fibres et faibles en glucides. Mais pour les recettes de porridge, c’est bien des flocons qu’il faut utiliser pour avoir le résultat escompté (aussi parce qu’on déconseille de manger plus de 2 cuillères à soupe de son d’avoine par jour :p)
voilà voilà!
Super recette, je note et j’essaye 🙂 mais Est-ce que je peux remplacer le lait d’amande par un yaourt sojasun noisette amande? Penses tu que c’est assez liquide ou mieux vaut mettre vraiment du lait?
Et à la place de l’édulcorant je peux mettre une cuillère à café de confiture? 🙂
Merci de ton retour 🙂
alors avec du yaourt ca va pas marcher parce que le yaourt va cuire, il faut vraiment un lait (de noisette si tu veux), et la confiture va jurer avec le gout je pense, mais tu peux essayer 🙂
Essayer ce matin avec petit oreo et lait de soja. C est bon, mais pour ma part ça manque de goût. Ça vient très certainement du fait que je n ai pas rajouter des arômes. .. j en ai à la maison mais la je ne suis pas chez moi je referai. Ceci étant dit je adore quant on casse les oreo après cuisson quand il son pas imbibé de lait c est parfaiiiiiittt
Après le bol on est rassasier pour ma part pas envie de me jeter sur les gâteaux. ..
Merci c est chouette
Hey, merci pour cette super recette qui est devenue mon nouveau petit dej préféré 😍 Par contre j’ai une question: lorsque je rentre la recette sur myfitness pal avec les ingrédients et leurs quantités je me retrouve à un total de 320kcal alors que je ne met que 2 oreos du coup je me demandais si l’apport calorique pouvait varier (d’autant) suivant les flocons d’avoines, sachant sur mon lait est du lait d’amande sans sucre ajouté. Thks 😊
le lait d’amande peut varier – même sans sucre ajouté, certains tapent à 100 le verre, contre environ 26 pour le mien à l’époque. Ca doit être pour ca 🙂
Merci de ta réponse, j’ai vérifié il est à 40 les 100ml le mien.