Porridge chocolat Banane
Temps de cuisson
10 min
300kcal tout le bol
Ingrédients
- 1 banane bien mûre
- 35 g de flocons d'avoine
- 20 cl de lait d'amandes ou de lait écrémé, ou de ce que vous voulez
- 5 cl d'eau
- 1 cuillère à soupe de cacao non sucré
- quelques gouttes d'arôme vanille
- une cuillère à café de sucralose / stévia optionnel
Instructions
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On écrase la banane bien convenablement, puis on met en vrac tous les ingrédients, banane comprise, dans une casserole. On fait chauffer doucement, pendant 5-7 minutes, en remuant bien pour que ça n'accroche pas au fond.
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On verse tout dans un bol, et on laisse refroidir quelques minutes pour que ça se solidifie un peu. Et c'est tout.
Notes
( J'ai mis des éclats de chocolat au lait dessus en déco, mais ça augmente pas mal le compte calorique, alors si on veut en rester à 300, on y va mollo :D )
On peut ajouter une cuillère à café de beurre de cacahuète, si on veut vraiment tout ce dont un bon petit-dej' a besoin.
