Alors voilà, je me confesse, je n’avais pas encore testé les puddings aux graines de Chia. Déjà, parce que je suis contente avec mes porridges – par exemple cette recette de pudding au thé matcha ou encore cette recette là avec des pommes et de la figue), ensuite parce que je n’avais pas de graines de chia chez moi, ce qui peut poser souci dans ce genre de recette (héhé.)
Mais c’est chose faite désormais, alors il fallait que je m’essaye à ce grand classique des recettes healthy. Voici ma version du chia pudding, donc, avec de l’amour – et des bananes – dedans.
Chia Pudding vanille & Banane
Portions: 1
Ingrédients
- 30 g de graines de Chia
- 20 cl de lait d'amande
- 1 trait de sirop d'agave
- 1/2 banane bien mûre
- Une cuillère de yaourt nature 0% pour servir
- quelques gouttes d'arôme de vanille
Instructions
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Dans un bol, on mélange les graines de chia, le lait d'amande, l'arôme de vanille et le sirop d'agave. On glisse la banane coupée en rondelles à l'intérieur.
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On laisse reposer une nuit au frais.
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On sert en ajoutant en topping du yaourt nature et/ou du sirop sans sucre et/ou ce que vous voulez.
11 Comments
C’est celui que je me fais quand je décide de manger du porridge 🙂👍perso je le fais avec du fromage blanc vanille sans sirop d’agave mais en ajoutant de la coco râpée . J’adore la coco !!!
Super recette . Merci de la partager ❤️👍❤️
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ça à l’air très facile… à essayer!!!!!!
et puis j’aime bien la recette de Mari aussi… tout à fait à mon goût
Coucou,
Je suis en prise de masse
Pour le puudding banane vanille
Tu sais combien de kal pour le pti dej ?
Merci d’avance
Superr tes recettes 😉
hello! 250 pour cette version là, tu peux charger avec un shake de protéines à coté 🙂
Super merci pour ta reponse, je dois atteindre les 520 kal en pti dej^^, tu as des recettes de shakers maison à me conseiller ?
Si tu dois atteindre 520, opte plutôt pour des trucs plus denses, parce qu’avec un pudding comme ça tu vas te remplir l’estomac trop vite. Ou alors Myprotein notamment fait des gainers (mélanges protéines et glucides) qui peuvent t’aider à atteindre ce palier !
Super , tu vois je ne savais pas comme je débute , je vais opter pour des choses plus dense
Merci pour tes conseils 😉
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