Gateau moelleux au cacao et tofu soyeux – la recette de Training Paradise!
J’avoue,j’ai tendance à ne plus trop faire de gateaux en ce moment – surtout parce que mon four actuel est tout petit, et qu’à part mon banana bread préféré, je n’ai pas d’inspiration. Alors évidemment quand, lors de mon séjour à Training Paradise à Phuket, j’ai goûté le gâteau au tofu soyeux et cacao de Kathleen, la maitresse de maison, j’ai réalisé que je passais à coté de quelque chose : Les gateaux, c’est la vie ! Surtout quand ils sont au chocolat, en vérité. Et celui là a une particularité : il ne contient ni oeuf, ni lait de vache, ni aucun produit d’origine animale. Oh, et il est aussi super moelleux. Le secret : du tofu soyeux (aussi utilisé dans une de mes anciennes recettes de mousse au chocolat, d’ailleurs !)
J’ai demandé, et elle m’a gentiment donné l’autorisation de publier sa recette, donc la voici ! Les parts sont plutôt fines, mais il est très rassasiant et la texture est top ! On peut l’assortir de fromage blanc mélangée avec de la whey au chocolat pour faire le plein de protéines : le combo parfait pour le petit déjeuner !
Un gateau moelleux, parfait pour le petit déjeuner ou le goûter , au bon gout de chocolat !
Type de plat: Dessert
Cuisine: French
Keyword: chocolat, tofu
Portions: 12parts
Calories: 174kcal
Auteur: Kathleen Fontrier
Ingrédients
500gtofu soyeuxen magasin bio ou épicerie chinoise
60ghuile neutre
100mllait d'amandenon sucré
80gsucre(peut être remplacé par du sucralose ou de la stévia)
100gfarine complète
50gpoudre d'amandes
20gcacao en poudre non sucré
1cuillère à soupelevure chimique
Instructions
Dans un gros bol, mélanger les ingrédients secs : farine, sucre, cacao, poudre d'amandes et levure chimique.
Dans un blender, mixer le tofu, le lait & l'huile.
Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs et bien remuer jusqu'à avoir une pâte uniforme.
Verser dans un moule en silicone et cuire 35/45min à 180°. Tester la cuisson avec une pointe de couteau : le gâteau est cuit quand elle ressort sèche.
Laisser refroidir à température ambiante puis placer au réfrigétaeur pour au moins 2 heures.
Notes
Détails des macros (par part): P5 C16 L10
Besoin d’une version plus light? J’ai créé une version plus légère (avec un peu moins de texture, pour être honnête, mais plus adaptée si vous êtes en sèche par exemple) à essayer aussi :
3cuillères à soupe sucralose (ou stévia, ou autre édulcorant)
1 dosearôme de chocolat (optionnel) type flavdrops de myprotein ou yummmy drops de Prozis
Instructions
Dans un bol, mélanger les ingrédients secs.
Dans un mixeur, battre le tofu et la compote, puis le lait.
Incorporer le mélange liquide aux ingrédients secs.
Verser dans un moule bien graissé, et enfourner pour 35 à 45min dans un four chauffé à 180degrés.
Pour l’arôme au chocolat, je recommande les yummy drops Choco de Prozis d’ailleurs! (code TFT10 pour 10% de réduc sur toutes les commandes) et en topping, la sauce chocolat sans calories évidemment !
Dites moi ce que vous en pensez en commentaire si vous essayez la recette ou si vous avez des questions – et vous pouvez retrouver le reste des créations de Kathleen en story sur le compte Instagram de Training Paradise!
À propos de l’auteure
Charlotte
Charlotte est coach certifiée ACE en nutrition et entraînement personnel, et consultante pour des marques wellness & fitness. Il y a plus de dix ans, elle a perdu 20 kilos en deux ans — depuis, elle a accompagné plusieurs dizaines de clients à reprendre le contrôle sur leur corps et leur énergie, notamment via son programme Mieux, Maintenant. Sur ce blog, elle partage tout ce qu’elle a appris : sans régime, sans frustration.
3 Comments
Testé et approuvé à l’instant ! Il est effectivement super moelleux, c’est délicieux. Merci pour la recette 🙂
contente qu’il te plaise 😀
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