Go Back
Imprimer
le shake de protéines revisité pour l'été
130kcal tout le shake
Auteur: Charlotte Beaulat-Clément
Ingrédients
  • 1 dose de protéines de Whey Chocolat
  • 20 cl de lait d'amande
  • 1 demi cuillère à café de gomme Xanthane
  • 1 cuillère a café d'arôme chocolat
  • 6 glaçons
Instructions
  1. Dans un blender, on met tous les ingrédients.
  2. Avec une grande cuillère, on s'assure qu'il ne reste pas de paquet de poudre dans le fond du récipient (surtout avec la gomme xanthane, ca coagule et c'est très dur à remélanger par la suite).
  3. On mixe  3-4 minutes, jusqu'à obtenir une crème.
  4. Et on mange ça directement à la cuillère.
Notes

C'est LE truc qui a changé ma routine de sport ces derniers jours. C'est un vrai bonheur, et ça a le goût du miko au chocolat un peu fondu. Le rêve.