Category

à propos

Category

Adopter un mode de vie healthy, c’est plus facile quand on se serre les coudes.

Alors, The Fitness Theory, c’est quoi? 

instagram: @thefitnesstheory

Un blog que j’ai lancé en 2014, et qui parle de fitness (bien entendu), de nourriture saine et équilibrée, et de santé. Mais sans pour autant faire la morale. 
Après avoir perdu 20 kilos, et pas mal galéré à trouver des informations sur internet pour m’aider, j’ai voulu partager le savoir que j’avais acquis au fur et à mesure. Je n’ai absolument de juger les gens qui n’ont pas envie de s’y mettre : chacun fait les choix qu’il veut. Mais si certain(e)s d’entre vous sont motivés, alors je suis volontaire pour prêter main forte. Avoir un mode de vie sain me rend heureuse, mais ce n’est pas le cas de tout le monde, alors je ne vais attacher personne de force sur un tapis de course, promis. 
TheFitnessTheory, c’est aussi des valeurs body-positives : un corps fit ne rend pas automatiquement heureux, et l’idée, c’est surtout d’être bien dans sa peau quelque soit son poids et ses performances physiques. Un mode de vie healthy, c’est un mode de vie qui nous fait du bien. 

 

 

Et c’est tenu par qui ?

Charlotte de Thefitnesstheory

Charlotte, 25 ans.

Dans le civil, je suis Digital Media Director d’une start-up à Singapour. (Je suis donc une expat, et en Asie depuis 2 ans environ.) J’aime la nourriture saine et le sport, mais j’aime aussi voyager, trainer dans les musées et tout ce qui touche de près ou de loin au digital. J’ai un faible pour le poisson cru & les bonnes histoires. Si vous voulez découvrir ma vie en dehors du blog, allez faire un tour sur mon instagram perso: @_saberhagen.

 

J’ai perdu 20 kilos. Comment?

En vidéo

en détail

Il y a bientôt 4 ans et demi, j’ai vu un nutritionniste qui m’a dit de but en blanc que si je continuais sur ma lancée, j’allais mourir. Je traversais une phase pas évidente, et j’avais commencé à faire beaucoup la fête (comprennez, beaucoup d’alcool) pour compenser. Puisque je prennais du poids, j’avais pris des décisions un peu stupides, comme me priver de nourriture. J’étais molle, ne pratiquais aucun sport, et venais de prendre 8kilos en 3mois d’excès en tout genre. J’avais attéri chez ce nutritionniste pour qu’il me rassure, je m’attendais à entendre que j’avais un poids normal et que ça allait aller. Il m’a regardé, et déclaré “vous avez conscience de ce que vous faites, mademoiselle? alors vous n’avez aucune excuse.”

Et ce jour là, il m’a donné un plan de rééquilibrage alimentaire, la promesse que j’allais perdre tout le poids gagné à la condition que je le respecte à la lettre, et un sacré coup de pied figuré dans le derrière.

C’était en avril 2012. Depuis ce jour là, j’ai arrêté l’alcool, mange sain 95% du temps, et m’entraine en salle de sport 1h/1h30 par jour, 6 jours par semaine. J’ai perdu 20 kilos, et gagné un respect pour mon corps, une nouvelle passion, et ce dont j’avais désespéremment besoin à l’époque: un peu de confiance en moi.

Je ne peux forcer personne à faire pareil, et ce n’est pas mon objectif. Mais je ne regrette absolument aucun choix fait depuis lors: ce mode de vie me rend foutrement heureuse.

 

Mes progrès

J’ai passé ces dernières années à essayer de corriger les dégats que j’ai fais, créer une corps dans lequel je me sentes bien, et pouvoir être fière des choix que je fais. Voici quelques photos pour illustrer ces changements – qui ont pris du temps, qui ont demandé beaucoup d’efforts, mais qui valaient – et valent- toujours le coup.

Avant/après : début de rééquilibrage alimentaire (avril 2012) – octobre 2014
thefitnesstheory progrès
Mai 2016