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Adopter un mode de vie healthy, c’est plus facile quand on se serre les coudes.

instagram: @thefitnesstheory

The Fitness Theory, c’est quoi? 

Un site que j’ai lancé en 2014, et qui parle de fitness (bien entendu), de nourriture saine et équilibrée, et de santé. Mais sans pour autant faire la morale. Il est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre à faire les meilleurs choix pour leur santé, atteindre leurs objectifs de performance ou esthétiques, et en apprendre plus sur le fonctionnement du corps. 
Pourquoi me faire confiance? Parce qu’après avoir perdu 20 kilos, et pas mal galéré à trouver des informations sur internet pour m’aider, j’ai voulu partager le savoir que j’avais acquis au fur et à mesure – J’ai ensuite passé les diplômes qui attestent de mes connaissances en la matière.
Je ne pousse évidemment personne à adopter un mode de vie sain contre son gré, chacun est libre de faire ses propres choix. Mais si certain(e)s d’entre vous sont motivés, alors je suis volontaire pour prêter main forte. 
TheFitnessTheory, c’est aussi des valeurs body-positives : un corps ultra-fit ne rend pas automatiquement heureux, et l’idée, c’est surtout d’être bien dans sa peau quelque soit son poids et ses performances physiques. Un mode de vie healthy, c’est un mode de vie qui nous fait du bien. 

Qui suis-je ?

charlotte beaulat-clément thefitnesstheory

Charlotte, 28 ans.

Expat à Singapour depuis 4 ans, je travaille actuellement en tant qu’Account Manager pour une startup de production vidéo. 
Je suis également Personal Trainer et Coach Nutrition (accréditations ci-dessous) et passe le plus clair de mon temps à parler nutrition & sport à qui veut bien l’entendre. En dehors de ça, je suis une fan de trail et de course d’obstacle, mais je passe pas mal de temps au ciné ou à écouter des podcasts de philo et à méditer. 

 Si vous voulez découvrir ma vie en dehors du site, allez faire un tour sur mon instagram perso: @_saberhagen.

Mes diplômes et accréditations:

Personal Trainer certifiée ACE (American Council of Exercise)
Fitness Nutrition Specialist ACE
Coach Spartan SGX 

 

J’ai perdu 20 kilos. Comment?

En vidéo (elle date un peu!)

en détail

Il y a bientôt 6 ans, j’ai vu un nutritionniste qui m’a dit de but en blanc que si je continuais sur ma lancée, j’allais mourir. Je traversais une phase pas évidente, et j’avais commencé à faire beaucoup la fête (comprennez, beaucoup d’alcool) pour compenser. Puisque je prennais du poids, j’avais pris des décisions un peu stupides, comme me priver de nourriture. J’étais molle, ne pratiquais aucun sport, et venais de prendre 8kilos en 3mois d’excès en tout genre. J’avais attéri chez ce nutritionniste pour qu’il me rassure, je m’attendais à entendre que j’avais un poids normal et que ça allait aller. Il m’a regardé, et déclaré “vous avez conscience de ce que vous faites, mademoiselle? alors vous n’avez aucune excuse.”

Et ce jour là, il m’a donné un plan de rééquilibrage alimentaire, la promesse que j’allais perdre tout le poids gagné à la condition que je le respecte à la lettre, et un sacré coup de pied figuré dans le derrière.

C’était en avril 2012. Depuis ce jour là, j’ai arrêté les abus d’alcool, mange sain 90% du temps, et m’entraine en salle de sport 1h par jour, 6 jours par semaine. J’ai perdu 20 kilos, et gagné un respect pour mon corps, une nouvelle passion, et ce dont j’avais désespéremment besoin à l’époque: un peu de confiance en moi.

Je ne peux forcer personne à faire pareil, et ce n’est pas mon objectif. Mais je ne regrette absolument aucun choix fait depuis lors: ce mode de vie me rend foutrement heureuse.

 

Mes progrès

J’ai passé ces dernières années à essayer de corriger les dégats que j’ai fais, créer une corps dans lequel je me sentes bien, et pouvoir être fière des choix que je fais. Voici quelques photos pour illustrer ces changements – qui ont pris du temps, qui ont demandé beaucoup d’efforts, mais qui valaient – et valent- toujours le coup.

Avant/après : début de rééquilibrage alimentaire (avril 2012) – octobre 2014
thefitnesstheory progrès
Mai 2016