Si vous cherchez à perdre du poids, tout en conservant un maximum de votre masse musculaire, vous avez probablement en tête qu’il y a deux choses sur lesquelles…
Que l’on soit débutant ou sportif aguerrie, il est parfois tentant et souvent extrêmement bénéfique de faire appel à un coach ou à une coach sportif(ve) personnel(le), autrement…
Pendant l’hiver, on a tendance à perdre un peu la motivation de s’entrainer dehors. Et pour cause : il fait froid, on doit gérer le vent, la pluie…
On ne va pas se mentir, c’est le rêve de la plupart des sportifs, à la recherche d’amélioration de leurs performances mais aussi à la conquête d’une certaine…
J’avoue que je ne connaissais pas le vélo de piste (track cycling) avant les Jeux Olympiques de cet été. Pour le contexte, je fais du vélo de route…
Vous voulez inscrire le sport dans votre routine quotidienne, mais vous n’êtes pas sûrs de la meilleure plage horaire pour votre séance? Est-ce qu’il y a de bonnes…
Vous avez envie de débuter la pole dance, mais vous ne savez pas si c’est fait pour vous? Vous voulez en savoir plus avant de vous lancer? J’ai…
Vous vous y êtes pris un peu en retard pour Noël, les fêtes ou un anniversaire, et vous n’avez pas d’idées cadeaux pour un/e athlète cher(e) à votre…
On ne va pas se mentir, 2020 est une drôle d’année – mais elle a donné l’occasion à pas mal de monde de réfléchir sur ses objectifs, sur…
En Octobre 2020, je me suis lancée à corps (et mollets) perdu(s) dans un nouvel objectif – courir 300km en 31 jours, en plus de mes entrainements quotidiens…
Si vous débutez juste en running, ou si vous cherchez à améliorer votre endurance, vous avez peut être prévu de faire des sorties longues. Voici quelques conseils…
Vous pensez que vous n’êtes pas fait pour le running, et vous détestez tout simplement ça? Mais peut être que vous avez entendu parler des bénéfices sur le…
Il existe un nombre immense de programmes sportifs à faire à la maison – en pdf, sur Youtube, à commander, sur des apps… et on a parfois du…
Une chose que l’on a tous apprise en 2020, c’est bien l’importance de pouvoir maintenir un rythme d’entrainement même quand les salles de sport sont fermées. Beaucoup on…
Je dois l’avouer, on ne peut pas dire que je sois une coureuse née. J’en ai déjà parlé dans l’article sur la Spartan Race de 50km – je…
Si vous avez l’ambition de courir une Spartan Ultra Beast prochainement, il faut bien vous y préparer : c’est un format vraiment différent des courses plus courtes (Sprint,…
Le 16 novembre 2019, j’étais sur la ligne de départ pour ma toute première Spartan Ultra Beast, à Iskandar Puteri en Malaisie. J’aurais aimé dire que c’était un…
Quand on fait des efforts longs, c’est-à-dire de plus de 3 ou 4h, il faut penser à sa nutrition et prévoir ses apports en fonction de l’intensité, de…
A bit of context (for those who don’t know me yet): I’m a 27 French part-time PT & SGX Coach, living in Singapore. I also happen to be…
