Depuis que je voyage, je n’ai pas toujours accès à une cuisine complètement équipée pour cuisiner et meal-prepper. Cela dit, il y a toujours moyen de se débrouiller,…
C’est la période des weekends et des vacances, et pour celles et ceux qui ont tendance à faire attention à leur alimentation le reste du temps, il peut…
Si vous cuisinez fréquemment et que vous voulez faire des efforts pour l’environnement, mais aussi pour votre nutrition, vous privilégiez déjà surement les fruits et légumes de saison.…
Si vous êtes à la recherche de nouvelles façons de cuisiner sainement mais aussi rapidement, vous avez probablement déjà songé à faire l’acquisition d’une friteuse sans huile, que…
Lorsque l’on cherche à perdre du poids, un conseil revient souvent : compter les calories que l’on ingère, et les calories que l’on dépense. Comment ça marche? Est-ce…
Des études assez récentes popularisées sur Tik Tok et autres réseaux sociaux mettent en avant ce qui semble être une nouvelle façon de faire attention à son alimentation…
La digestion est un phénomène complexe, qui est affectée par de nombreux facteurs : les facteurs liés à votre corps en particulier, à votre faune intestinale, mais aussi…
Vous avez envie de réduire (ou d’éliminer) votre consommation de viande, mais vous ne savez pas par ou commencer ? Cet article est fait pour vous. Je tenais…
C’est une question qui revient très souvent de la part de mes client(e)s qui ont acheté un plan alimentaire personnalisé, et il est temps d’adresser l’éléphant dans la…
On ne va pas se mentir, c’est le rêve de la plupart des sportifs, à la recherche d’amélioration de leurs performances mais aussi à la conquête d’une certaine…
On en déjà parlé pas mal sur ce site – certaines personnes peuvent se contenter de 3 gros repas par jour, quand d’autres on besoin de manger tout…
Parce que l’hiver arrive gentiment, il est temps de faire le point sur une théorie – qui arrange un peu tout le monde, on ne va pas se…
La digestion a toujours été un sujet un peu tabou, parce que pas nécessairement le plus glamour. Cela dit, de nombreuses recherches ont été menées ces dernières années,…
Cet article a été écrit en collaboration avec le site Dr Muscu, qui propose des comparatifs de produits pour sportifs. « Compter ses macros » Dans le milieu du sport,…
Avoir faim entre les repas, ça arrive à tout le monde de temps en temps – surtout quand on a mangé léger ou sauté le petit déjeuner. Par…
Les fruits sont l’emblème d’une alimentation saine et équilibrée – colorés, pleins de fibres et de vitamines, ils viennent directement en tête quand on pense à un mode…
Quand on fait des efforts longs, c’est-à-dire de plus de 3 ou 4h, il faut penser à sa nutrition et prévoir ses apports en fonction de l’intensité, de…
C’est une question que je vois souvent passer et j’aimerais qu’on fasse le point une bonne fois pour toutes: certains et certaines semblent penser que sauter un repas…
Les protéines font partie des 3 nutriments principaux que le corps humain utilise et qu’il doit trouver quotidiennement dans la nourriture que l’on mange, avec les lipides et…