Quand on fait attention à ses macros ou juste à son alimentation de manière générale, on est souvent à court d’idée coté snack. Les barres protéinées offrent une…
Certains l’auront remarqué et c’est un fait, en 1 an, j’ai perdu plus de 10,000 abonnés instagram (@thefitnesstheory). Je pourrais blâmer les changements d’algorithme, le fil non chronologique,…
Dans beaucoup de pays occidentaux, et surtout en France, le pain est un élément essentiel du repas : on a tendance à en manger – littéralement – à…
Je suis sans cesse à la recherche de produits sains à essayer et à intégrer dans mon alimentation. Depuis que je suis les principes du flexible dieting, j’ai…
Voilà un concept qui revient souvent dans le milieu du fitness et de la nutrition : le cheat meal, ou “repas joker”. C’est quoi, un cheat meal? En…
Chaque week-end devrait comporter au moins une assiette de pancakes. C’est une sorte de base pour bien démarrer la journée, de quoi se mettre de bonne humeur et…
Je ne le dirai jamais assez, il n’y a pas que la diète qui compte, si on veut perdre du poids – surtout si l’on choisit la méthode…
Si vous avez déjà lu « flexible dieting », ou « IIFYM » (If it fits your macros, « si ça rentre dans vos macros » en français), vous vous êtes peut être posé…
C’est un concept qui revient souvent en ce moment sur les réseaux sociaux : le reverse dieting. Comprenez « diète inversée », ou le fait de se mettre à manger…
Alors voilà. Ca fait désormais 2 ans que je vis à Singapour ou presque (j’ai fait une vidéo quand je suis arrivée, vous pouvez la voir ici) Et depuis,…
« Je me trouve grosse! » « j’ai l’impression d’avoir des hanches énormes et qu’on ne voit que ça » Ca vous semble familier? Alors lisez bien ce qui va suivre, ça…
Pour certains c’est juste un rappel, pour d’autres, une leçon qu’il faut absolument assimiler si l’on veut perdre du poids de manière saine : il ne faut JAMAIS…
Vous avez décidé de manger healthy, ça y est. La volonté y est, vous avez fait un peu de recherches ou vu un dététicien, et vous vous êtes…
Aaah, vaincre la cellulite. Un combat pour de nombreuses femmes (et d’hommes aussi, hein, faut pas croire!) Aujourd’hui, on va faire le point là dessus, et tout reprendre…
Je ne sais pas vous, mais moi, dès que je peux, je me fais des petits-déjeuners healthy de folie. Je prends le temps, je fais des pancakes healthy,…
On dit toujours que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est plus ou moins vrai (le repas le plus important en réalité,…
Aujourd’hui, on parle d’un sujet assez sérieux : l’hydratation. On cite souvent l’eau comme une des astuces pour faire maigrir, donc la question se pose : est-ce que…
Note de TheFitnessTheory: J’ai commencé à vous parler, il y a quelques semaines, de la notion d’indice glycémique sur Instagram. Je me suis pas mal renseignée sur ce…
Ceci est la suite de l’article sur les bases de l’alimentation IG bas, proposé par ma copine Megalowfood ici 😀 Maintenant qu’on a compris le principe, il est…
